Cervical osteochondrosis

Napapanahong paggamot ng isang sakit ay maaaring dagdagan ang mga pagkakataon ng isang mabilis at matagumpay na paggaling. Ngunit sa anumang kaso, mas mahusay na pigilan ang pag-unlad ng isang karamdaman, lalo na ang isang seryosong tulad ng servikal osteochondrosis.

Kahulugan ng servikal osteochondrosis

Ang servikal osteochondrosis ay isang pangkaraniwang sakit na kamakailan lamang ay mas madalas na nakakaapekto sa mga nakababatang tao. Ang sakit ay nakakaapekto sa mga intervertebral disc sa servikal gulugod. Kadalasan, ang pagbuo ng proseso ng pathological ng degenerative-dystrophic na pagbabago ay pinadali ng isang hindi tamang posisyon ng katawan, halimbawa, dahil sa mahabang trabaho sa computer.

Kabilang sa iba pang mga bagay, ang problema ay maaaring ma-trigger sanhi ng genetis predisposition, mahinang pustura, hindi komportable na lugar ng pagtulog at isang laging nakaupo na pamumuhay. Sa kabila ng katotohanang ang ganitong uri ng osteochondrosis ay medyo mabagal, umunlad ito.

Sa mga matatandang pasyente, ang sakit na ito ay pangunahin na sinamahan ng iba pang mga degenerative na proseso, halimbawa:

• interspinous arthrosis;
• spondylosis;
• uncovertebral arthrosis at iba pa.

Mga Sintomas

Tulad ng para sa mga pinaka-katangian na sintomas, una sa lahat, maaaring tandaan ng isang tao ang hitsura ng matinding sakit na lumitaw mula sa pag-pin ng mga nerve endings. Ang sakit ay madalas na nakatuon sa mga rehiyon ng lumbar, servikal at likod. Bilang karagdagan, maaari kang makahanap ng iba pang mga syndrome:

• cardiac syndrome- binubuo ng maraming mga sintomas na katulad sa pagpapakita ng angina pectoris. Ang sindrom na ito ay bubuo sa panahon ng pangangati ng mga ugat ng pectoralis pangunahing kalamnan o phrenic nerve. Dahil dito, nakakaranas ang isang tao ng mga masakit na sensasyon ng isang likas na katangian ng pagpindot sa lugar ng kalamnan ng puso, na maaaring pana-panahong bumangon at magpatuloy ng maraming oras. Ang pagbahin o biglaang paggalaw ng ulo ay madalas na nagpapalala ng sakit. Bukod dito, sa panahon ng masakit na atake, walang mga pagbabago sa cardiogram ang maaaring napansin;
• radicular syndrome- nangyayari kapag ang mga nerve endings sa servikal gulugod ay nakaipit. Sa sandaling ito, nadarama ang sakit, na maaaring ibigay hindi lamang sa bisig, balikat o balikat ng balikat, kundi pati na rin sa rehiyon ng lumbar. Ang pasyente ay maaaring makaramdam ng gaanong tingling o mas malinaw na mga sensasyon, depende sa kung magkano ang nasimulan osteochondrosis;
Ang
• nakakairita-pinabalik na sindrom- ay ipinakita ng isang nasusunog na sensasyon ng sakit sa kukote at leeg. Ang mga nasabing sintomas ay madalas na lumitaw pagkatapos ng paggising mula sa pagtulog, sa panahon ng matalim na pagliko ng ulo, pag-ubo at pagbahin. Bukod dito, ang sakit ay maaaring magpakita mismo hindi lamang sa lugar ng balikat, kundi pati na rin sa lugar ng dibdib;
Ang
• vertebral artery syndromeay isa sa mga tipikal na manifestations ng sakit, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagsisimula ng isang nasusunog o kumakabog na sakit ng ulo, na kung saan ay mas naisalokal sa temporal o occipital na rehiyon. Kadalasan sa sindrom na ito, ito ang palaging sakit na nangyayari, ngunit kung minsan maaari itong bumangon at humupa.

Magbayad ng pansin!Sa pagkakaroon ng mga sintomas ng servikal osteochondrosis, mapapansin ng mga eksperto ang tumaas na pagkapagod ng tao, na maaaring maging sanhi ng pagkasira ng pandinig at paningin.

Tulad ng para sa iba pang mga pangunahing sintomas ng sakit, kasama dito ang:

• Pag-compress ng mga daluyan ng dugo, na sanhi ng pagtaas ng presyon ng dugo;
• matinding sakit ng ulo na nagaganap sanhi ng kapansanan sa sirkulasyon ng dugo sa utak. Ang ganitong uri ng sakit ay maaaring maging sanhi ng pasyente na regular na gumamit ng mga pain reliever;
• mga problema sa paningin at pandinig;
• masakit, sa halip malubhang sakit sa leeg at balikat, na kung minsan ay maaaring mapalala ng matalim at napaka-hindi kasiya-siyang "lumbago";
• paggiling at pag-crunch kapag piniling ang ulo o lumiliko sa mga gilid;
• pagbaba ng lakas ng kalamnan sa mga bisig dahil sa sakit sa lugar ng dibdib;
• pagkahilo.

Mahalaga!Sa sandaling napansin ang mga unang sintomas ng sakit na ito, kinakailangan na humingi ng tulong mula sa isang neurologist sa lalong madaling panahon.

Mga Dahilan

Ang mga pangunahing sanhi ng osteochondrosis ay ang mga sumusunod:

1. Mga karamdaman sa metaboliko na negatibong nakakaapekto sa normal na kondisyon ng kartilago sa mga intervertebral disc.
2. Hindi sapat ang kadaliang kumilos ng servikal vertebrae, sanhi ng pagkawala ng likido, na kung saan, ay negatibong nakakaapekto sa pagkalastiko ng kartilago.
3. Microtrauma ng servikal gulugod, sa panahon ng pag-igting ng ulo, pagliko, at iba pa.
4. Hindi magandang pagmamana, dahil kung saan ang kaligtasan ng margin ng mga disc ay napakaliit.

Paggamot

Ang proseso ng therapy na direkta ay nakasalalay sa yugto ng sakit at batay sa isang pinagsamang diskarte. Sa karaniwan, ang paggamot ay tumatagal mula 1 hanggang 3 buwan, pagkatapos nito kinakailangan upang suportahan ang pag-aalis ng mga sintomas na may mga panukalang pang-iwas sa loob ng higit pang 1 taon.

Ang pangunahing paggamot ay isinasagawa sa 2 direksyon, depende sa estado ng kalusugan ng pasyente at sa antas ng kapabayaan ng sakit. Tulad ng para sa konserbatibong paggamot, kasama dito ang pagkuha ng mga gamot at pag-eehersisyo. Isinasagawa lamang ang paggamot sa operasyon kung ang konserbatibo ay hindi nagbigay ng anumang epekto.

Mahalagana sundin ang isang diyeta at tiyaking sumunod sa mga rekomendasyon tungkol sa mga therapeutic na ehersisyo.

Ang paggamot na konserbatibo ay naglalayong maibsan ang sakit, mapanumbalik at gawing normal ang paggana ng gulugod, at maiwasan ang masamang pagbabago. Sa naturang therapy, isang buong hanay ng mga therapeutic na hakbang ang ginagamit:

• panggugulo ng gulugod (traksyon). Sa paggamit ng mga espesyal na kagamitang medikal, ang gulugod ay nakaunat upang madagdagan ang distansya sa pagitan ng vertebrae;
• drug therapy. Ang paggamit ng mga gamot sa panahon ng sakit na ito ay pangunahing nilalayon upang maibsan ang sakit, mapawi ang pamamaga at pangkalahatang normalisasyon ng mga proseso ng metabolic sa katawan;
• physiotherapy. Salamat sa mga naturang pamamaraan, posible hindi lamang upang mabawasan ang sakit, kundi pati na rin upang mapabuti ang epekto ng pag-inom ng mga gamot. Ang mga nasabing pamamaraan ay ginagamit din sa panahon ng rehabilitasyon. Sa kasong ito, ang mga laser beam, ultrasonic waves, low-frequency current, gumagana sa mga magnetic field, at iba pa ay madalas na ginagamit;
• kinesitherapyat ehersisyo batay sa ehersisyo na ehersisyo;
• manu-manong therapy. Ang nasabing paggamot ay pinili nang isa-isa para sa bawat pasyente;
• masahe. Salamat sa masahe, maaari mong mapabilis ang sirkulasyon ng dugo sa mga tisyu, alisin ang mga clamp at spasms ng kalamnan, sa pangkalahatan, mapabuti ang suplay ng dugo sa mga tisyu ng buong katawan.

Sa kabila ng katotohanang ang mga gamot lamang ay hindi makakagamot ng osteochondrosis, makakatulong sila na maibalik ang suplay ng dugo sa tisyu. Ang Therapy ay dapat na komprehensibo, sa kasong ito lamang maaari nating pag-usapan ang pagiging epektibo ng paggamot. Bilang karagdagan sa pag-inom ng mga gamot, kinakailangan na makisali sa mga ehersisyo sa physiotherapy, sundin ang isang diyeta, at isuko ang mga hindi magagandang ugali.

Kung walang sakit o binibigkas na mga pagbabago sa dystrophic, ang pag-inom ng mga gamot na walang reseta ng doktor ay hindi naaangkop. Ang mga sumusunod na uri ng gamot ay ginagamit upang gamutin ang sakit na ito at mapawi ang sakit:

Ang ibig sabihin ng
• para sa pagbabagong-buhay, pati na rin para sa pag-iwas sa pagkabulok ng mga cartilaginous na tisyu: hyaluronic acid at analogues;
• upang mapawi ang pamamaga;
• mga paghahanda para sa pagpapabuti ng supply ng dugo sa tisyu: B bitamina;
• antispasmodics;
• mga antioxidant: bitamina N, E at C.

Ang mga gamot ay maaaring inireseta hindi lamang bilang mga tablet at kapsula para sa pang-oral na pangangasiwa, kundi pati na rin bilang mga injection o pangkasalukuyan na pamahid / cream. Kung may mga matinding komplikasyon, ginagamit ang mga gamot upang hadlangan ang mga nerve endings.

Kasama ang drug therapy, napakahalaga na mapanatili ang isang malusog na pamumuhay at wastong nutrisyon. Uminom ng hindi bababa sa 1. 5 litro ng tubig bawat araw.

Isa at kalahating litro ng tubig sa isang araw ang inirekumendang pamantayan para sa kalusugan ng mga kasukasuan at buong katawan.

Naturally, maaari mo ring gamitin ang mga herbal na tsaa, inuming prutas, pinatuyong prote ng prutas o mineral na tubig. Ang kape, matapang na itim na tsaa, alkohol at carbonated na inumin ay dapat na alisin mula sa pang-araw-araw na diyeta.

Pag-iwas

Ang mga pangunahing sanhi ng osteochondrosis ay hindi pinapansin ang mga kinakailangan ng katawan, mabibigat na pagkarga at hindi tamang nutrisyon. Iyon ang dahilan kung bakit ang pag-iwas ay dapat na batay sa kumpletong pag-aalis ng mga negatibong epekto sa gulugod at pag-iwas sa pagsisimula ng mga pagbabago sa pathological. Para sa mga layuning ito, sapat na upang sumunod sa karaniwang mga patakaran ng isang malusog na pamumuhay (malusog na pamumuhay):

• katamtamang pisikal na aktibidad lamang sa panahon ng palakasan: ehersisyo sa umaga, himnastiko, atletiko, kung ang mga uri ng pakikipagbuno, pagkatapos ay walang contact, ang paglangoy ay isang mahusay na pagpipilian;
• sa kaso ng isang mahabang pananatili sa isang posisyon, halimbawa, kapag laging nakaupo sa trabaho, napakahalaga na magpahinga, kahit isang beses bawat 45-60 minuto. Sa panahong ito, kailangan mong bigyan ang iyong katawan ng 5-15 minuto para sa isang maliit na pag-init, na magbabalik sa normal na sirkulasyon ng dugo. Gayundin, napakahalaga na bigyang pansin ang tamang pagpili ng mga upuan sa opisina o mga armchair, na nagbibigay ng kagustuhan sa mga susuportahan ang gulugod, kontrolin ang tamang posisyon ng mga kamay sa mesa at paa sa sahig. Subukang malaya na subaybayan ang iyong pustura (ang iyong mga balikat ay dapat na nasa isang nakakarelaks na posisyon at ang iyong likod ay dapat na tuwid);
• mahalagang subukang kontrolin ang iyong emosyonalidad, sa kaganapan na ang isang spasmodic na reaksyon ay nangyayari sa panahon ng stress. Para sa mga layuning ito, kailangan mong malaman ang mga pamamaraan ng pagpapahinga at sistematikong dumalo sa masahe para sa pangkalahatang pagpapalakas ng katawan;
• Para sa pagtulog, pinakamahusay na pumili ng orthopaedic mattress na may patag na ibabaw. Siyempre, hindi ito magiging malambot tulad ng isang feather bed, ngunit ang pagkalastiko nito ay matiyak ang tamang posisyon ng katawan;
• ang pag-inom ng maraming likido at wastong nutrisyon ay tumutulong hindi lamang upang mapanatili ang metabolismo, kundi pati na rin upang palakasin ang pangkalahatang katawan:

Ang estado ng kaisipan ay mayroon ding negatibong epekto sa kondisyon ng mga kasukasuan.

• kung kinakailangan upang ilipat o iangat ang mga mabibigat na bagay, napakahalagang gawin ito nang maayos hangga't maaari, nang walang biglaang lunges at jerks mula sa posisyon na semi-squat. Hindi ito magiging kalabisan upang gumamit ng isang espesyal na sumusuporta sa sinturon;
• isang mahalagang punto ay ang pagpili ng de-kalidad na sapatos na orthopaedic nang walang mataas na takong, na may sapat na lapad ng paa. Posible ring bawasan ang pagkarga sa gulugod sa pamamagitan ng napapanahong pagpapalit ng mga pagod na sapatos, na lalong mahalaga para sa mga kababaihan. Sa tag-araw, sa bansa, ang dagat, kung maaari, kailangan mong maglakad nang walang sapin sa iba't ibang mga ibabaw, sa gayon palakasin ang mga kalamnan ng paa.

Mahalagang tandaanna ang pag-iwas ay mas mahusay at mas madali kaysa sa kasunod na paggamot ng sakit.

Mga Ehersisyo

Sa anumang kaso, hindi ka dapat magsimulang gumawa ng pisikal na aktibidad at ehersisyo nang walang reseta ng doktor o bago mapagaan ang sakit na sindrom. Dapat munang mapawi ng dalubhasa ang anumang matinding sintomas. Sa pagkakaroon ng mga sintomas ng sakit, ang gymnastics ay magiging masakit.

Mayroong ilang talagang epektibo at simpleng pagsasanay. Maaari silang gumanap hindi lamang sa bahay, kundi pati na rin saanman, kabilang ang trabaho o kahit sa kalsada.

Simula upang maisagawa ang mga ehersisyo, sa lahat ng mga kaso ang paunang pustura ay nakaupo sa isang upuan, ang mga kamay ay nakatiklop sa mga tuhod:

Ito ay nagkakahalaga ng pagsisimula sa isang warm-up:

1. Sa panimulang posisyon, kailangan mong dahan-dahang ibaling ang iyong ulo sa isang gilid hanggang sa tumigil ito, at pagkatapos ay sa kabilang panig. Sa sandaling ito, kailangan mong pakiramdam kung paano umunat ang mga kalamnan ng leeg. Sa sandaling ang leeg ay nakabukas sa isang gilid hanggang sa tumigil ito, kailangan mong i-on ito nang mas maraming degree nang maingat hangga't maaari, pag-iwas sa biglaang paggalaw at ayusin ito sa estado na ito sa loob ng 5 segundo. Inirekomenda ng mga eksperto na simulan ang anumang ehersisyo na may pag-init upang palakasin ang mga kalamnan sa leeg. Sa bawat direksyon, sapat na upang maisagawa ang 5 liko upang mabuo ang lakas at kakayahang umangkop ng leeg.
2. Susunod, kailangan mong ikiling ang ulo upang lumapit ang tainga sa balikat. Ito ay nagkakahalaga ng pansin na sa puntong ito, ang balikat ay dapat manatiling walang galaw. Sa maximum na diskarte, kailangan mong ayusin ang posisyon. Mag-ingat upang matiyak na ang mga aksyon ay hindi maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa o sakit. Sapat na upang maisagawa ang gayong mga pagkahilig ng 5 beses para sa bawat panig.

Susunod, magpatuloy sa pangunahing mga ehersisyo:

1. Ngayon pagkatapos ng pagtatapos ng pag-init, maaari kang magpatuloy sa mga tukoy na pagsasanay na maaaring magbigay ng magandang resulta. Sa panimulang posisyon, kailangan mong itabi ang iyong kamay sa tamang templo. Ngayon kailangan mong subukan na ikiling ang iyong ulo sa kanang bahagi, at ang iyong kamay sa sandaling ito ay dapat na maiwasan ito. Ang pagsisikap ay dapat na maging mabigat, ngunit ang ulo ay unti-unting nakakiling sa direksyon na ito. Para sa bawat panig, 10 slope ay magiging sapat. Naturally, kailangan ding palitan ang kamay.
2. Susunod, kailangan mong maunawaan ang occipital na rehiyon ng ulo, at lumilikha ng paglaban, subukang ikiling ang ulo pabalik ng 5 beses.
3. Eksakto ang parehong ehersisyo ay dapat gawin sa kaso ng paglalagay ng mga palad sa noo. Sa pamamagitan ng paglaban, kailangan mong hilahin ang baba sa dibdib. Sapat na ito para sa 5 forward bends.
4. Ang pagtatapos ng pag-eehersisyo ay maaaring maging pag-init ng mga traps, na isinasagawa sa pamamagitan ng pagbaba at pagtaas ng mga balikat. Sa pinakamataas na punto, kailangan mong i-lock sa loob ng ilang segundo, pagkatapos ay babaan ang mga ito at ganap na magpahinga. Sapat na para sa 10 repetitions.
5. Tapusin ang ehersisyo sa pamamagitan ng pag-unat sa leeg sa iba't ibang direksyon. Ang hanay ng mga pagsasanay na ito ay dapat gumanap araw-araw. Ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa pag-init ng leeg ng osteochondrosis.

Bilang karagdagan sa pagsasanay sa lakas, maaaring maisama ang mga ehersisyo sa kakayahang umangkop ng leeg. Tutulungan nila hindi lamang palakasin ang mga kalamnan ng leeg, kundi pati na rin ang mga litid. Ang pag-init ay gagawing mas mobile ang iyong leeg.

Ang mga ehersisyo ay inirerekomenda ng mga dalubhasa hindi lamang para sa osteochondrosis ng servikal gulugod, kundi pati na rin para sa lahat ng mga taong mahigit 30 taong gulang. Ang problema ay sa edad na ito, mawalan ng kakayahang umangkop ang mga fibers ng kalamnan, kaya't mahalaga na panatilihin ang mga ito, kasama ang pangkalahatang kalusugan ng katawan.

1. Ang baba ay dapat na hilahin sa dibdib at sa oras na ito tulungan ang ulo sa iyong mga kamay.
2. Maingat, sa iyong mga kamay kailangan mong ikiling ang iyong ulo sa gilid upang hawakan ang balikat sa iyong tainga.

Ang tamang paggamot lamang sa mga unang sintomas ng osteochondrosis ay magbibigay-daan sa iyo upang makayanan ang problemang ito nang mabilis hangga't maaari at bumalik sa normal na buhay, nang walang sakit at kakulangan sa ginhawa.

Susunod, kailangan mong magsagawa ng maraming pabilog na paggalaw ng ulo sa isang direksyon at pagkatapos ay sa kabilang direksyon. Sapat na magiging 8 liko para sa bawat panig. Ang ehersisyo ay dapat gawin nang maingat. Para sa mga kadahilanang pangkaligtasan, mahahawakan mo ang iyong ulo gamit ang iyong mga kamay.